Kilo Veremiyorum Diyenler için Zayıflama Yöntemleri

Ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum, Denemediğim zayıflama yöntemleri kalmadı ya da kilo vermek içi ne yapmam gerekiyor diye kendi kendinize sorular sorup araştırmalar yapıyorsanız bu yazımız tam da sizler için olacaktır. Baştan sona kadar okuyup diğer sayfalarda yazdığımız zayıflama yazılarını da incelemenizi tavsiye ederiz.

Reklamlar

Zayıflama denilen olay kolay bir şey olmayıp biraz sabır ve biraz da irade gerektiren bir şeydir. Bir kere olayı kafanızda bitirmeniz gerekiyor. Eğer kendi kendinize benim 1 ayda 4 kilo vermem ya da 2 ayda 7 kilo vermem gerekiyor diye ikna ederseniz inanın bana bu işin büyük bir kısmını halletmişsiniz demektir. Gerisi ise kendi kendine gelecek olan bir şeydir. Sadece bekleyiniz.

ETKİLİ ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ

Sonrasında şunu bir düşünmenizi tavsiye ediyorum. Şimdiye kadar kilo veremiyor ya da aksine kilo alıyorsanız yanlış yaptığınız bir şeyler var demektir. Bunun da beslenme şekli olduğu aklınıza geldi mi hiç? Evet. Beslenme şeklinizden dolayı kilo veremiyor ya da kilo almaya devam ediyor olabilirsiniz.

zayıflama yöntemleri

zayıflama yöntemleri

En başta düzenli bir beslenme alışkanlığınızın olması gerekiyor. Yani günde 2 öğün fakat tıka basa yemektense azar azar fakat 5 öğün yemeniz daha doğru olacaktır. Buradaki püf nokta ne yiyeceğinize dikkat etmektir. Mesela hiç bir zaman karbonhidrat, yağ, protein gibi besinleri almayı ihmal etmeyin fakat çok ama çok az bir şekilde alın. Zira vücudunuzun bunlara da ihtiyacı olduğunu unutmayın.

Şeker, tuz, unlu mamüller, yağlı yiyecekleri en aza indiriniz. Kola, asitli içecekler, kafeinli içecekler, cips, hamburger, bisküvi, çerez vs.. abur cubur diye tabir edilen yiyecekleri ise hiç almayın. Güne başlarken yeşil çay içerek başlayın ve ara öğünlerde 1 elma ya da portakal ya da mevsimine göre az bir şey meyve tüketin.

Sofradan her zaman doymadan kalkmak çok önemlidir. Normal zamanlarda 1 tabak yemek yiyorsanız eğer bunu önce çeyrek azaltıp sonra da yarıya indirmeye çalışınız. Ayrıca yemeklerinizde mutlaka ama mutlaka salata olsun. Salatasız bir yemeği hayal bile etmeyiniz.

SPOR YAPMAYI İHMAL ETMEYİN

nasıl kilo veririm

nasıl kilo veririm

Öte yandan olmazsa olmazlarımızdan bir tanesi de SPOR YAPMAK’tır. Eğer yukarıda saydıklarımızı yaptıktan sonra spor yapmıyorsanız bir anlamı yoktur. Siz bunların hepsini boş verip kilo almaya devam edin. Fakat eğer kafanıza zayıflama diye bir şey koyduysanız o zaman mutlaka günde en az ama en az yarım saat yürüyüş, hafif tempolu koşu ya da yürüyüş bandından yürüyüş yapınız. Eğer yapabilme imkanınıza varsa bunu 1 saate de çıkarabilirsiniz.

Tabii spor yaptığınız zaman çok fazla su kaybedeceksiniz. Bunu telafi etmek için günlük minimum 3 litre su tüketiniz. Tüketeceğiniz suyun ılık olması çok önemlidir. Su tüketmenizin nedeni ise vücudunuzdaki yağların yakıldığı zaman çok fazla su kullanmasıdır. Eğer yeterli miktarda su yoksa vücudunuzda hem yağ yakımı olmayacaktır hem hücreler susuz kaldığından dolayı halsiz olacaksınız. Bunun için günlük en az 3 litre ılık su tüketmenizi tavsiye ediyoruz.

ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ | VIDEO

Yukarıda anlattığımız bunca şeyin üzerine söyleyecek pek fazla bir şey bulamıyorum. Paylaştıımız videoyu mutlaka izlemenizi tavsiye ediyoruz. Sitemizdeki zayıflama konularını takip ederek farklı bilgilere, alternatif yöntemlere ulaşmanız mümkündür. Lütfen sağlığınız için zayıflama ürünleri kullanmayınız. En sağlıklı zayıflama yöntemleri doğal yollarla yapacağınız zayıflama yöntemidir. Bu konuda aklınıza takılan soruları yorum alanından sorabilir, düşüncelerinizi de zayıflama yöntemleri başlıklı bu yazımızda paylaşabilirsiniz.

One Comment

  1. admin

    14 Şubat 2016 at 01:45

    Bu alandan kilo vermek, zayıflamak ile alakalı düşünce ve yorumlarınızla birlikte nasıl kilo vermeye çalıştığınızı, başınızdan nelerin geçtiğini insanlarla paylaşabilirsiniz. Yapacağınız yorumlar kilo vermeye çalışan insanlara fikir verecektir.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir